きちんと食べて食べて痩せやすい身体を作るダイエット

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きちんと食べて食べて痩せやすい身体を作るダイエット

2015年9月20日(日曜日) テーマ:

最近話題の酵素ダイエットは、酵素を含む食品を食べて痩せやすい身体を作るといったダイエット方法です。

だからきちんと食べて痩せるタイプのダイエットなので健康にいいし、美容にもいいので興味深々です。

それでどんな食品に酵素が多く含まれているか調べてみた所、生野菜とか、味噌とか醤油などに酵素が多く含まれているということでした。

つまり朝は和食にして、サラダを付ければいいということだと私は認識したのです。

そもそも日本食というのは世界では健康食として見られていますし、長生きしている人って、洋食よりも和食中心の食事をしている人だったりします。

だから朝食だけではなく、夕食も出来るだけ和食を心がけていて、一気に体重が減ったということはないのですが、それでも少しづつ減ってきてはいます。

また忙しくて自炊をするのが難しいというという場合は、外食だと結構酵素を含む食事をするのは困難なのです。

酵素 効能

その場合に手軽に酵素を取れてオススメなのは酵素ドリンクです。